JOGA NIDRA
Cisza, w której usłyszysz Siebie
„Praktyka głębokiej relaksacji, kiedy Twoja świadomość jest na granicy jawy i snu, a ty bez zasypiania osiągasz głębokie odprężenie”.
Poprowadzę Cię przez zestaw logicznych ćwiczeń fizycznych, oddechowych i skaning ciała, byś mogła wyciszyć umysł, odprężyć i rozluźnić ciało.
W stanie niedziałania praktykując osiągasz prawdziwie głęboki uzdrawiająco-regenerujący odpoczynek na każdym poziomie: fizycznym, mentalnym i psychicznym. Nic nie robisz, a procesy naprawcze dzieją się w Twoim ciele.
Doświadczając podróży w głąb siebie wyciszona i świadoma możesz znaleźć rozwiązania swoich problemów, poznać lepiej siebie, ujrzeć swe niezliczone możliwości.
„Odważ się odpocząć i rozpocznij podróż powracania do pełni życia i szczęścia”.
WSKAZANIE
Jesteś spięta, zestresowana?
Nie możesz się wyspać?
Nie czujesz radości i brak Ci energii do działania?
Masz wrażenie, że Twoje
ciało jest w rozsypce?
METODA
Na wstępie wykonujemy praktykę koncentracji i asany rozciągające.
W części głównej praktyki
wprowadzamy ciało w głęboki relaks, prowadzony głosem skaning w czasie, którego spowolnimy pracę mózgu do częstotliwości, w których następują procesy naprawcze, pogłębiamy świadomą pracę z oddechem, zastosujemy wizualizację i zharmonizujemy układy ciała.
EFEKT
Nie ważny jest dokument, lecz przewodnictwo wspaniałych nauczycieli i w tym miejscu chcę im wyrazić wdzięczność.
