BODYART® + joga nidra
„Praktyka treningu funkcjonalnego, integrująca pilates, jogę i techniki oddychania, stworzona by zapobiegać ograniczeniom w ruchach ciała”.
Twórcą BodyArt jest Robert Steinbacher, popularny gimnastyk, tancerz i rehabilitant, który z doświadczeń w pracy z dziećmi dotkniętymi porażeniem mózgowym opracował zestaw ćwiczeń łączących wiele elementów z różnych dziedzin, m.in. ze świata jogi, fitnessu, tańca oraz fizjoterapii. Praktyka opiera się na założeniu, że wszystko w świecie powstaje i zmienia się w efekcie wzajemnego działania dwóch skrajnych sił warunkowych YIN- zimnej/rozluźniającej związanej z wydechem i ciepłej/aktywnej/spalającej związanej z wdechem – Yang. Sesja zajęciowa jest płynna, a każde kolejne ćwiczenie wyrasta z poprzedniego i odbywa się w rytm pięknej artystycznej muzyki, co w efekcie prowadzi do odczucia pełnej harmonii wewnętrznej i zewnętrznej u każdego praktykującego. Równoważy ciało i umysł, z dużym naciskiem na oddech.
„…Żyj i funkcjonuj na co dzień bez bólu i ograniczeń….„
WSKAZANIE
Szybko męczysz się przy
codziennych czynnościach?
Ciężej Ci się ruszać?
Wchodzisz na piętro i brakuje Ci oddechu?
Nie umiesz się zrelaksować?
METODA
Na wstępie przywitamy się z oddechem, rozgrzejemy ciało, pogłębimy pracę by w kolejnych pozycjach przekraczać ograniczenia ruchu, wzmacniać ciało w pozycjach stojących, leżących, w podporze. Całość spina uważność na sekwencje oddechowe, wdech-napięcie i wzmocnienie, a wydech – rozluźnienie.
EFEKT
Nie ważny jest dokument, lecz przewodnictwo wspaniałych nauczycieli i w tym miejscu chcę im wyrazić wdzięczność.
