RYTM PAŹDZIERNIKA
VATTA-JESIEŃ
Nadszedł czas dużych poruszeń w ciele, zadbaj o swoją energię.
Jak zawsze złota rada na miesiąc…..
Nawilżamy się ciepłymi i soczystymi pokarmami od środka, olejami i bogatymi kremami od zewnątrz.
Kochani Podróżnicy przed nami AJURWEDYJSKI PAŹDZIERNIK, z wietrzystą pogodą rozpoczyna się okres pełen wyzwań dla naszego ciała i utrzymania zdrowia.
Jesień porusza wszystkie energie w naszych ciałach, to właśnie teraz może odezwać się najwięcej dolegliwości zdrowotnych. Przeziębienia, chrypka, choroby gardła, zmienność nastroju, to typowe dla nadchodzących tygodni.
Czemu tak ważne jest nawilżanie ciała pokarmem?
W październiku warto zatroszczyć się o żołądek, który współdziała ze śledzioną i podlega energii Kapha– potrzebuje więc nawilżenia treści pokarmowej, która do niego trafia. Czy wiesz, że Żołądek to nie tylko „wielki kocioł, w którym wrze nasz pokarm” to gwarancja wchłaniania żelaza, prawidłowego rozkładu białek i walki z patogenami.
Czy Wiatr to tylko ruch powietrza ?
To przede wszystkim ogromne poruszenie naszych wszystkich energii w kanałach SROTA, nawet najlżejszy wietrzyk przynosi zmienność nastroju.
Zadaj dziś sobie pytanie– czy wystarczająco dbasz o swą szyję, stopy, klatkę piersiową, to one teraz wymagają otulenia i twojej uważności.
czas gotowania w obfitości matki natury.
Sezonowość jest zawsze najmądrzejszym wyborem dla naszych ciał.
Korzystajmy z dojrzałości warzyw i owoców sezonowych. W kuchni najwygodniejsze i odżywcze będą dania długo gotowane, lekko pieczone. Sięgamy po kasze, warzywa korzeniowe, rozgrzewające przyprawy – ostrożnie z ostrością będzie wysuszać nas od środka. Postawmy na ciepłe kompoty śliwkowe i gruszkowe, zrezygnujmy z zielonej i czarnej herbaty.
Jak o siebie dbać w październiku?
*Masujemy ciało przed prysznicem ciepłym olejem słonecznikowym.
*Stosujemy oddech naprzemienny- by wyrównać pracę obu półkul mózgowych i wyciszyć emocje
*Wprowadzamy relaksacyjną muzykę ciepło kominka, kominków zapachowych świec.
Nadal służą nam masaże Garshana, gorącymi kamieniami, ABHYANAGA ciepłym olejem z odpowiednio dobranym rodzajem oleju do danego typu Doszy.
Zajrzyj na fb Harmonium – co piątek skuteczne, proste rytuały, by zadbać o swój BALANS W PAŹDZIERNIKU.
